среда, 26 июня 2013 г.

Сурья Намаскар - Йога108 (учебная версия) / Surya Namaskar - Yoga108

Учебная версия динамико-статического комплекса упражнений (в два раза длиннее демонстрационной), будет интересна для "опытных" практиков хатха-йоги. Комплекс причислен к "сурья-намаскар", но конечно весьма далек от "сурья-намаскаров", которые принято называть традиционными. На ближайшем семинаре в Одессе, 29-30 июня, в числе прочего буду объяснять и такие варианты упражнений.

понедельник, 28 мая 2012 г.

Йога108 - демонстрационный комплекс.

Примерно так выглядит последовательность для сдачи экзамена по практике на "основной уровень", требования на "начальный уровень" разумеется попроще. Люди с опытом практики могут по этому комплексу попробовать позаниматься имея в виду, что в целях экономии времени все не симметричные асаны показаны на одну сторону. 
Подробности по тичерзу здесь: http://www.yoga108.com/teachers-training/

пятница, 23 марта 2012 г.

21 и 22 апреля Динамические практики йоги – нетривиальный подход

21 и 22 апреля  в центре Йога108
15.00-18.00
Семинар для продолжающих и опытных практиков
Два занятия по 3 часа
Новая программа
  • Упражнения для постановки дыхания в асанах
  • Последовательное освоение бандх (энергетических замков)
  • Кумбхака (задержка дыхания) в асанах – прогрессивная тренировка
  • Техника безопасности при выполнении кумбхаки в асанах
  • Продвинутый комплекс Сурья намаскар с применением бандх и кумбхак

Стоимость двух занятий – 1600 р., одного – 1000 р.
Запись по факту оплаты у администратора.

1 апреля “Йога-терапия поясницы” (теория и практика)

Воскресенье с 15.00 до 18.00 в центре Йога108
семинар “Йога-терапия поясницы” (теория и практика)


Программа:
Методы реабилитации при грыжах и протрузиях в поясничном отделе (на разных этапах заболевания); 
принципы составления индивидуальной терапевтической программы; 
техника безопасности при занятиях в общей группе. 
Стоимость – 1000 р.
Запись – по факту оплаты у администраторов центра.