21 и 22 апреля Динамические практики йоги – нетривиальный подход

21 и 22 апреля  в центре Йога108

15.00-18.00

Семинар для продолжающих и опытных практиков

Два занятия по 3 часа

Новая программа

• Упражнения для постановки дыхания в асанах
• Последовательное освоение бандх (энергетических замков)
• Кумбхака (задержка дыхания) в асанах – прогрессивная тренировка
• Техника безопасности при выполнении кумбхаки в асанах
• Продвинутый комплекс Сурья намаскар с применением бандх и кумбхак
  
  

Стоимость двух занятий – 1600 р., одного – 1000 р.
Запись по факту оплаты у администратора.

1 апреля “Йога-терапия поясницы” (теория и практика)

Воскресенье с 15.00 до 18.00 в центре Йога108
семинар “Йога-терапия поясницы” (теория и практика). 


Программа:
Методы реабилитации при грыжах и протрузиях в поясничном отделе (на разных этапах заболевания); 
принципы составления индивидуальной терапевтической программы; 
техника безопасности при занятиях в общей группе. 
Стоимость – 1000 р.
Запись – по факту оплаты у администраторов центра.

24 марта Спецкласс “Сукшма-вьяяма – координация и осознанность”

В субботу 24 марта в центре "Йога108" начало в 13.00

Вьяяма – это весьма обширный самостоятельный раздел техник хатха-йоги, целью которого является всестороннее воздействие на суставно-связочный и скелетно-мышечный аппараты тела человека.

Выполнение динамичных связок упражнений способствует выработке внутрисуставной жидкости, что уменьшает трение суставных поверхностей и улучшает подвижность суставов. В процессе практики вьяям оптимизируется работа сердечно-сосудистой системы, развивается динамическая сила и выносливость. Упражнения на растяжку улучшают микроциркуляцию в мышечной ткани, применение бандх улучшает кровоснабжение тканей внутренних органов. В результате мягкой проработки рефлексогенных зон (марм) снимаются мышечные зажимы, что оказывает оптимизирующее и гармонизирующее воздействие на общее психофизиологическое состояние организма.

Практика вьяям требует координации и осознанности, таким образом постепенно развивается культура движения, необходимая для правильного выполнения более сложных динамических элементов.

Вьяямы  широко применяются в йога-терапии как эффективное средство при разного рода заболеваниях суставно-связочного аппарата и для реабилитации после травм.

Вьяямы могут использоваться не только как предваряющая практику асан разминка, но и как самодостаточная тренировка, направленная на развитие контроля дыхания, через которое контролируется ум. Для этого в практике присутствуют специальные типы дыхания, энергетические замки (бандхи) и дришти – приёмы перераспределения внимания.

Стоимость – 500 р. Абонементы на занятия в выходные действительны.
 КАК НАС НАЙТИ

Семинар в Самаре 7-8 апреля

07-08 апреля 2012 г. Впервые в Самаре семинар Михаила Баранова: "Основные задачи на начальном этапе практики йога-асан". 

все подробности здесь

Семинар в Омске 3-4 марта

Практика в стиле «Йога 108» на основе традиционных индийских школ
В рамках семинара будет проведена лекция о питании и мастер-клаcc по приготовлению ведических блюд.

Программа: Основные отличия и акценты в практике хатха-йоги на подготовительном,
начальном, основном и продвинутом уровнях, с точки зрения классических
источников и современных школ хатха-йоги.

- Принципы построения тренировочных программ разного уровня сложности.
- Травмобезопасность при занятиях хатха-йогой, распространенные травмы,
как их избежать.

-Тренировочные режимы с точки зрения современной физиологии, принципы
выполнения асан и составления скомпенсированных последовательностей.

- Практика в стиле <<Йога108>> на основе традиционных индийских школ.
- Динамические формы упражнений - вьяямы, караны, виньясы.
- Йога-асаны - принципы выполнения, отстройка, компенсация.
- Асана-крама - сбалансированная последовательность.

Тема лекции: Аюрведический подход к диете практикующего йога – основные
понятия аюрведической конституции: пракрити и викрити, три доши.
Викрити – суточная, сезонная и возрастная динамика дош.
Влияние пищи на восприятие: гуны, вкусы, расы, правильное понимание механизма
возникновения пищевых пристрастий и формирование здоровых вкусовых
привычек. Применение прянностей и специй.

Тема мастер-класса пр приготовлению ведических блюд:

- домашнее молоко (варианты применения специй для разных конституционных типов)
- как правильно приготовить панир (домашний сыр);
- простые и здоровые повседневные блюда – кичри (кичади)
-к кичри приготовим сабджи с домашним паниром, как один из
из многочисленных вариантов применения сыра.

Расписание:

03 марта: 10.00 — 12.30 класс по хатха-йоге
17.00- 19.30 класс по хатха- йоге

04 марта: 10.00 — 12.30 класс по хатха-йоге
12.30 - 13.30 лекция по питанию

17.00- 21.00 кулинарный мастер-класс по приготовлению ведических блюд,
дегустация, и традиционное чаепитие и общение :) !

Стоимость: Весь семинар 3500 руб.,
Все классы по хатха-йоге 3000 руб., одно занятие 1000 руб, мастер-класс по
питанию 600 руб.

Регистрация: Вячеслав 8 960 987 43 87
Фарида 8 905 942 63 05
Светлана.8 951 418 30 82
Ссылка на мероприятие "ВКонтакте"http://vk.com/im#/event35070668

Семинар в Омске

С 25-27 февраля будет семинар в Омске
"Основные задачи на начальном этапе практики асан"
Авторская программа, которая будет полезна не только для начинающих, но и для преподавателей йоги.
На семинаре будет представлена отработанная методика и программа занятий, которую реально освоить за 1,5-2 года регулярной практики. Всем участникам предоставляется учебный материал в виде ДВД дисков и плакатов с последовательностями асан.

отзывы о семинаре в Киеве

Киев 18-20 фев. 201, семинар "Прана-вьяяма-йога" - отзывы участников и фото

Семинар в Казани

12-13 февраля 2011 года семинар М Баранова 

«Вьяяма-йога - Введение в пранаяму»

подробнее... 

курс пранаямы - часть 2

«Пранаяма - как она есть»

Лекции по теории, непосредственно привязанные к практике.

Детальное изучение техник, коррекция и отстройка.

Ответы на вопросы и домашнее задание.

 Михаил Баранов – сертифицированный преподаватель московского Аштанга Йога Центра и курса для учителей АЙЦ, сертифицированный йога-терапевт.

  

Сергей Агапкин – медик, психолог, организатор первых в России сертификационных курсов йога-терапии, преподаватель курса для учителей  АЙЦ.

Комплексная тренировка с использованием всех ранее изученных техник:  

Прана-вьяямы – короткие и полные последовательности.    

Подробное изучение техник с учетом их влияния на физиологию:
Речака - Пурака - Кумбхака

Роль пропорций дыхания в гипоксических гиперкапнических техниках пранаямы Самавритти и висамавритти пранаямы:

Вилома-пранаяма - ступенчатое дыхание

Анулома-вилома (Нади-шодхана) пранаяма – попеременное дыхание

Сурья-бхедана пранаяма – солнечное дыхание

Чандра-бхедана пранаяма – лунное дыхание Построение индивидуальной практики. Комбинирование простых пранаям и составление последовательностей.

Пранаямы в аспекте йога-терапии: показания и противопоказания, коррекция дош с помощью шаткарм и пранаямы.   

Тестовое занятие и начало курса – 22 января (суб.) - 09.00

в зале Agapkin Yoga Station (м.1905 года, ул. Красная Пресня, д.29, 5 этаж)

 Расписание: 22-23 янв. (Михаил, Сергей), 29-30 янв. (Михаил),

                        5 фев. (Михаил), 13 фев. (Сергей), 19-20 фев. (Сергей)

 Запись по телефону 8-925-108-108-0 (AYS)

Вопросы по программе курса -  mahaihos@mail.ru (Михаил)

Все занятия второй части курса в зале AYS с 9.00 -11.00 (11.30)

Студенты и преподаватели, ранее прошедшие подобный курс в московском Аштанга Йога Центре, допускаются к свободному посещению по разовой оплате.

 Стоимость 8 занятий – 4 000 руб.
Разовое посещение – 600 руб.

ВНИМАНИЕ! На курс могут попасть только уже имеющие опыт практики асан. Будет проводиться тестовое занятие (бесплатно) с целью выяснения уровня подготовки.